images

Zumba
Μια ευχάριστη μορφή άσκησης. Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης με χορό. Κάθε μάθημα είναι ένα ευχάριστο πάρτι με ρυθμούς latin και όχι μόνο. Είναι ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που θα σας απογειώσει.

pilates

PILATES
To Pilates είναι ένα σύστημα σωματικών και ψυχικών ασκήσεων. Οι βασικές αρχές του Pilates είναι η αναπνοή, η συγκέντρωση, ο έλεγχος του κέντρου, η ακρίβεια και η ροή της κίνησης. «Στα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούργιο σώμα», έλεγε ο εμπνευστής της μεθόδου Joseph Pilates. Δεν είναι η μόνη αλήθεια σχετικά με αυτό τον τρόπο άσκησης που ραγδαία κερδίζει παντού «πιστούς». Υπάρχουν κι άλλες πολύ σημαντικότερες…

YOGA
Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία ,την πνευματική διαύγεια , την ενδυνάμωση του σώματος. Βοηθά στην ισορροπία του σώματος , αυξάνοντας την δύναμη την ευλυγισία και την αντοχή των μυών μέσω μιας σειράς θέσεων. Έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης καθιστώντας την από μια χαλαρωτική έως και μια κοπιαστική πρακτική.